Attività fisica e attività sessuale in gravidanza

Quindi ricapitolando: si possono mangiare moltissime cose, bisogna ridurre il consumo di caffeina, cogliere l’occasione per smettere di fumare, non siete costrette a rinunciare per forza al viaggio che avevate programmato. E per quanto concerne lo sport?

Fare esercizio fisico moderato è del tutto raccomandato, a parte in quei casi in cui, essendo presente un rischio per il bambino o per te, il ginecologo ti consigli di evitare gli sforzi anche di natura moderata. Se invece sei abituata a fare sport ad elevata intensità non dovrai smettere per forza, probabilmente dovrai ridurre lo sforzo per non andare in iper-affanno, ma sarà fondamentale che tu sia d’accordo con il tuo ginecologo. E’ poi importante moderare l’intensità dell’attività fisica mano a mano che passano i mesi, soprattutto nel terzo trimestre. Te ne accorgerai!