Il primo passo per uscire dal problema è assumere un atteggiamento obiettivo e amorevole verso sé stessi. Cerchiamo di ridimensionare l’effetto che il contenuto dei pensieri ha su di noi. Chiediamoci: “E’ davvero
così?”.
Spesso i nostri pensieri sono troppo rigidi, assoluti e catastrofici e non rappresentano la realtà. Se non sapete perché il vostro bambino piange, non significa che non siete in grado di prendervi cura di lui. Se avete voglia di stare un po’ lontane dal vostro bambino, non significa che non lo amate e che siete pessime madri.
Impariamo ad assumere un atteggiamento più indulgente verso noi stessi.
Possiamo riconoscere e fare spazio alle fragilità e ai limiti che ci caratterizzano ricordandoci che sono comuni a tutti gli esseri umani.
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